Les plus Vitalité

Sport

Le sport est indispensable à une bonne santé physique et mentale. Mais il doit être choisi et pratiqué dans le plaisir afin de devenir une activité régulière, totalement intégrée à votre emploi du temps professionnel et à votre quotidien.
Associé à une alimentation santé, il est le garant de la jeunesse et de la vitalité :


Du côté de la tête

  • Libère les hormones (endorphines) de l’euphorie et du bien-être
  • Limite le stress
  • Facilite le sommeil
  • Donne confiance en soi et fierté
  • Ouvre une parenthèse consacrée uniquement à soi

Du côté du corps

  • Augmente la masse musculaire, laissant moins de place à la graisse
  • Assure par le tonus musculaire un meilleur soutien osseux, vertébral, cartilagineux
  • Améliore la souplesse
  • Améliore le transit intestinal
  • Stimule l’élimination des toxines (poumons, peau, reins)
  • Oxygène le sang, stimule la circulation sanguine et lymphatique
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire
  • Dynamise le système immunitaire

Relaxation, respiration, méditation

Trois clés anti-stress pour faire barrage à la course contre la montre, pour reprendre le contrôle de sa vie et choisir le bien-être et la sérénité.


Des petits gestes simples, faciles, essentiels à un bon équilibre vital.


Au travail comme à la maison, ponctuez votre journée de mini pauses ressourçantes pour lâcher colère, nervosité, fatigue, anxiété.


Installez vous confortablement, fermez les yeux, coupez vous du monde extérieur en vous recentrant sur le vôtre, vos rêves, vos envies, vos plaisirs, vos paysages, vos proches…


Respirez lentement, par de longues inspirations-expirations…sentez l’air circuler dans tout votre corps, lâchez vos tensions, vos épaules, votre nuque, laissez le calme vous envahir tranquillement…


Vous êtes bien, à la limite du sommeil… c’est là, que sans même vous en rendre compte, vous faîtes le plein d’énergie vitale…


Quelques minutes pour un tel bénéfice : aucune raison de s’en priver.

Massages et soins

Prendre soin de soi est essentiel, c’est le respect et l’estime de soi.


S’offrir un massage, c’est libérer les tensions musculaires, stimuler la circulation sanguine et lymphatique.


C’est lâcher prise avec le temps, accepter une parenthèse pour se faire du bien, se détendre, se faire dorloter, se relaxer.


C’est donner de l’importance à son corps, lui permettre d’exister et retrouver l’envie de se plaire, de plaire.


C’est l’harmonie entre le corps et l’esprit pour un regain d’énergie et de vitalité.